정확히 3달에 5킬로 뺀 이소라 다이어트 후기(1)

매년, 365일, 초등학생때부터 시작된 이 지긋지긋한 다이어트는 모든 여자들의 희망고문인 것 같아요.

아니면 저만 그런걸까요..?

제 경험상 굶어서 빼나 운동해서 빼나 식이조절 안되면 엇자피 살찌는 속도는 똑같더라구요.

하지만 굶어서 빼는 것도 한참 땡땡한 20대 초반에나 생각할법한 일이죠.

여자는 25살 이후로 탄력이 감소한다고 하니 지금은 절대 굶어서 살뺄 생각 못해요.

저는 헬스장 가는것도 일이라고 생각하는 사람중에 하나입니다.

헬스장 가는 길이 너무 귀찮았어요. (왜사는건지~)

그래서 시작한 운동이 이소라 다이어트 비디오에요.

밖에 나가는게 너무 귀찮은 집순이에게 안성맞춤 아니겠어요.

 

저는 솔직히 이소라 다이어트 처음에 시작할때 너무 힘들었어요.

이튿날 이소라 다이어트 할때 팔 올리는 동작에서 팔이 안올라고 부들부들 떨기까지 했어요.

체조라고 하더니 이건 체조수준이 아니던데요.

 

하루에 0.2kg~0.3kg이렇게 빠지거나 정체기로 몸무게가 요지부동 하기도 해요.

하루는 0.6kg씩 훅 빠지기도 했었어요.

저는 표준체중에 가까운 몸무게라 남들처럼 일주일에 2kg, 3kg씩 빠지지는 않았어요.

3달에 5킬로 뺀걸 수치상으로 표현하자면 하루에 0.5kg씩 꾸준히 빠진셈이네요.

키는 163 사진은 53kg에서 → 48kg

 

 

 

 

53kg 

 

 

 

 

 

48kg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마치면서 당부드릴 말씀은 살은 절대 급하게 빼면 않되요.

급하게 빼야한다면 뺀만큼의 하루=한달 이렇게 유지 할 자신 있다면 추천드릴께요.

근데 전 빼는것보다 유지하는게 더 힘들더라구요.

맛있는 음식 먹는게 얼마나 행복한대요!

근데 사람이 먹으면 게을러 지는거 한순간이죠..

전 집순이 특성상 밥먹고 바로 누워요.. ㅜㅜ

특히 저같이 집에 잇기 좋아하는 사람은 조금만 먹어도 유지가 안되요.

집을 열심히 치운다거나 하는 성격도 아니고, 치울일도 없거든요.. (본인생각엔ㅡㅡ)

 

어쨋든 얘기가 잠깐 삐그덕 했네요.

그리고 살은 천천히 빼야 볼살이 쏙 들어가는 일도 없구요.

돈들여서 헬스장 등록해서 해야하는 유산소 운동 저는 별로 추천드리고 싶진 않아요.

무산소가 몸무게 빠지는 속도가 더디지만

확실히 근력운동으로 뺏을때가 몸매 라인도 예쁘고 가슴도 하나도 안처졌었거든요.ㅋㅋㅋ

탄력도 챙겨할 나이라 그런지 저는 이소라 다이어트 비디오 애정한답니다.

이소라 다이어트가 비단 근력운동만 있는 건 아닌것 같아요.

한번 이소라 다이어트 하고 나면 숨이 가빠지면서 심장이 엄청 뛰거든요.

또 제가 땀도 잘 않나는 체질이긴 한데 이소라 다이어트 하고 난 후엔 여름엔 다리에 땀이 바닥에 떨어질 정도였으니까요.

어느정도 유산소 운동도 된다고 봐요.

30분 이상만 운동해도 칼로리 소모 된다고 하는데,

이소라 다이어트가 45분 정도면 운동하는데 1시간 걸리는것도 아니고 시간도 적당한 것 같아요.

 

빠지는 몸무게도 중요하지만

건강한 다이어트 (볼살소멸, 탙모, 가늘어진 머리카락으로 아직도 고생중..) 

몸매 라인 및 엉덩이는 힙업 (다리길어보이는데 최고!)

긍정적인 사고 (스트레스 받은 상태에서 운동하면 잘 안빠지더라는 ㅜㅜ)

이러한 요소들도 중요하니 건강한 신체, 건강한 정신으로 다이어트 하시길 바래요. 

 

모든지 체질, 주관적, 증명되지 않은 경험이오니

부디 다이어트 하시는데 도움이 되는 정보었으면 좋겠어요^^

 

*이소라 다이어트 동영상 운동법 및 포인트는 다음 스토리에 올릴께요.